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    【健康知識(shí)】適宜夏季養(yǎng)生喝的兩種茶 快來試試吧

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       在炎炎夏日里喝什么茶最養(yǎng)生呢?茶葉的種類繁多,日常喝茶應(yīng)該要根據(jù)氣候和體質(zhì)來選擇。夏天喝茶的好處有很多,同時(shí)也可以選擇具有不同功效的茶來飲用。下面就來一起看看夏季養(yǎng)生應(yīng)喝兩種茶是怎樣的吧。

    夏天喝茶的好處

    飲茶可散熱降溫、生津止渴。茶葉當(dāng)中含有咖啡因,喝茶能使大腦皮層活躍,這樣就能振奮精神、提高工作、增進(jìn)思維和學(xué)習(xí)的效率,而且茶中的茶葉也是一種很好的清涼劑,喝茶的時(shí)候能帶走你身體里的熱量。另外,茶中的氨叢酸、水溶果膠質(zhì)、茶多酚、芳香物質(zhì)等都能夠刺激口腔勃膜,促進(jìn)唾液分泌,從而起到生津止渴的功效。

    飲茶可補(bǔ)充鉀鹽、水分。夏天人們排出的汗液明顯增多,體內(nèi)的鉀鹽會(huì)隨著汗水的排出而丟失,而茶葉是含鉀食物,紅茶中鉀的一平均浸出最為侮克茶湯24.1毫克,綠茶為10.7毫克。另外,排出體外的大量汗液會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分不足,因此要不斷地補(bǔ)充水分。

    飲茶能有效預(yù)防胃、腸消化道疾病。茶葉里面含有一種茶多酚,這種物質(zhì)能有效的殺滅細(xì)菌,對(duì)傷寒菌、痢疾桿菌、霍亂菌等有很好的作用。

    那么,在夏天應(yīng)該喝什么茶最好呢?

    夏季養(yǎng)生應(yīng)喝兩種茶

    降脂養(yǎng)心茶材料:炒決明子、廣陳皮、山楂、何首烏、烏梅(各10克)、澤瀉、野菊花、車前子、甘草(各5克)。做法:將藥一起放在鍋中,用水煮30分鐘后,去掉藥渣,用壺裝起,用作茶和,一天3到5次。功效:預(yù)防心臟血管疾病,幫助體內(nèi)脂肪代謝,減少脂肪的堆積,增加心臟抗壓性。

    寧心安神茶材料:茯苓10克、遠(yuǎn)志十克、浮小麥15克、甘草4克、大棗4枚。做法:將藥一起放在鍋中,用水煮30分鐘后,去掉藥渣,用壺裝起,用作茶和,一天3到5次。功效:有效幫助舒緩壓力。

    夏天飲食喝茶,不如就來試試以上兩種茶吧。

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